Mon approche du yoga
Le Hatha Yoga est une forme de yoga très ancienne.
Son nom vient de l’union de deux énergies complémentaires : « Ha » le soleil et « Tha » la lune, symbole d’équilibre entre force et douceur, action et non-action.
A travers des enchaînements fluides, des postures tenues avec attention (āsanas), toujours guidés par le souffle, des exercices de respiration (prānāyāma) et des temps de méditation, le Yoga agit à la fois sur le corps et sur l’esprit.
Accessible à tous, il permet à la fois de renforcer le corps, d’assouplir les articulations, de développer la concentration et d’apaiser le mental.
Ce n’est pas seulement une pratique physique : cette pratique douce et profonde est une véritable voie de transformation intérieure, un chemin de vie qui nous invite à trouver - ou retrouver - un meilleur équilibre intérieur, plus de sérénité et de joie.
Yoga vient du mot sanskrit YUJ dont un des beaux sens est : « se relier »
Pratiquer le yoga, c’est apprendre à se relier à soi-même en profondeur pour mieux se relier aux autres et à ce qui nous entoure, et peut-être aussi à une dimension plus vaste.
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Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter aux techniques du yoga. Ce sont les techniques du yoga qu’il faut ajuster constamment pour chaque personne.
T. KRISHNAMACHARYA
Krishnamacharya (1888-1989) est un maître de yoga indien considéré comme le père du yoga moderne.
Mon parcours avec le yoga
Il y a quarante ans, à travers la lignée de Krishnamacharya, le yoga a commencé à imprégner ma vie.
Plus tard, installée à Toulouse, j’eus la joie de rejoindre les cours de Marguerite Aflallo également nourrie de la même tradition.
Dans mon parcours professionnel d'enseignante auprès d'enfants, d'adolescents et de jeunes en rupture avec le système scolaire, pendant 35 ans, la pédagogie et la transmission ont toujours été au cœur de mes préoccupations et de mon engagement.
Au fil du temps, la pratique du yoga a profondément nourri, imprégné et transformé ma vie. Et c’est ainsi que j’ai choisi de suivre la formation de l’École Française de Yoga du Sud-Est, dirigée par Boris Tatzky (dans la continuité de la lignée de Krishnamacharya et de Roger Clerc).
Diplômée de la Fédération Nationale des Enseignants de Yoga (FNEY) depuis près de 15 ans, j’ai la joie d’enseigner le yoga à Toulouse et en Ariège : en milieu associatif (auprès d’adultes et d’adolescents), en entreprises, et en indépendante.
Avec gratitude pour tous les enseignements reçus, je continue de nourrir ma pratique et ma transmission. Je poursuis ma formation, au fil de séminaires et de rencontres avec des enseignants de la tradition de Krishnamacharya, mais également d’autres lignées.
Chaque rencontre m’apporte une nouvelle perspective, tout en restant fidèle à l’essentiel : une même source, un même souffle.
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Il n’y a qu’un seul Yoga ; il y a plusieurs portes pour entrer dans le temple.
BABACAR KHANE
Cours hebdomadaires
Toulouse
MERCREDI 10h30 - 11h30
JEUDI 17h45 - 18h45
Métro Jean Jaurès | 12 Rue Palaprat - 31 000 Toulouse
€
Premier cours gratuit
1 COURS par semaine :
330€ / an
150€ / trimestre
70€ / mois
Étudiants - demandeurs d'emploi :
300€ / an
120€ / trimestre
55€ / mois
2 COURS par semaine :
420€ / an
180€ / trimestre
Étudiants - demandeurs d'emploi :
320€ / an
140€ / trimestre
Ouverts à tous, débutants ou pratiquants de longue date.
Reprise des cours : 17 septembre 2025
Il est possible d’intégrer le cours tout au long de l’année.
Ariège (La Bastide de Besplas)
MERCREDI 18h30 - 19h30
JEUDI 9h30 - 10h30
188, chemin du Ribet - 09350 La-Bastide-de-Besplas
€
Premier cours gratuit : merci de me contacter avant votre venue
Carte de 10 cours : 110 €
Étudiants - demandeurs d'emploi :
Carte de 10 cours : 90 €
Ouverts à tous, débutants ou pratiquants de longue date.
Reprise des cours : 17 septembre 2025
Il est possible d’intégrer le cours tout au long de l’année.
En visio
JEUDI 7h - 7h30
€
Premier cours gratuit
80€ / trimestre
Ce tarif comprend l’envoi de l’enregistrement audio de la séance après le cours, pour permettre aux personnes indisponibles de pratiquer au moment qui leur conviendra le mieux.
Une pratique matinale en visio pour commencer différemment la journée
Le moment du réveil est un moment précieux pour préparer notre journée, tant physiquement que mentalement. Pour cela, je propose une pratique matinale guidée de 30 minutes en visio qui permet :
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Un réveil en douceur du corps, apportant une mise en énergie et une tonification physique
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Une préparation mentale pour nous aider à gérer les charges de la journée
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Une invitation à établir nos intentions et à vivre pleinement chaque instant, dans nos relations avec les autres et notre interaction avec le monde.
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Un temps de méditation pour clôturer notre pratique.
Ouverts à tous, débutants ou pratiquants de longue date.
Reprise des cours : 18 septembre 2025
Il est possible d’intégrer le cours tout au long de l’année.
Ateliers & stages
Au cours de chaque stage et atelier, je vous propose d'associer :
- Pratique de postures, respiration consciente, médiations
- Approche des textes du yoga et échanges sur les questions philosophiques en lien avec notre vie de chaque jour
Les stages et ateliers sont indépendants les uns des autres et accessibles à tous.
Samedi 29 novembre 2025
TOULOUSE
STAGE
Silence du corps, silence du mental
Le Yoga nous invite à cultiver une attention vigilante envers tous nos sens, afin de nous mettre véritablement à l’écoute de notre être tout entier.
La pratique posturale, l’attention au souffle et l’assise silencieuse nous révèlent nos mouvements intérieurs. En leur portant une attention particulière, le silence du corps - et parfois même celui du mental - peuvent s’installer pour un instant… ou pour un peu plus longtemps.
Lors de cette journée, nous nous demanderons : « quel est ce silence dont on parle ? », « quel sens et quelle nécessité lui attribuent le yoga ? » et « quels moyens les textes traditionnels de yoga nous proposent-ils pour cheminer vers cette expérience intérieure ? ».
Tarif : 80€
Horaires : 9h30 - 17h45
Min. 5 participants
Samedi 24 janvier 2026
TOULOUSE
STAGE
Affronter les obstacles : les Klesha
Quels que soient notre corps et notre condition physique, nous pouvons pratiquer le yoga. Les principales difficultés, dans l’expérience du yoga, sont d’ordre intérieur.
Dans le texte fondateur des Yoga-Sutra, Patanjali nous permet de prendre conscience de ces motifs de souffrance, les Klesha, et nous donne quelques pistes.
Tarif : 80€
Horaires : 9h30 - 17h45
Min. 5 participants
Samedi 14 février
& samedi 28 mars 2026
ARIÈGE (LA-BASTIDE-DE-BESPLAS)
Autour du poêle à bois
STAGE
Yama, Niyama
Dans le grand texte des Yoga-Sutra, Patanjali nous parle des huit membres qui constituent le Yoga. Les deux premiers ne sont pas des exercices physiques, mais des règles de vie :
> Les règles de vie par rapport aux autres et par rapport au monde : les Yama
> Les règles de vie par rapport à soi : les Niyama
Nous les détaillerons et verrons comment les Yama et les Niyama se révèlent être des cadres de vie fondamentaux qui peuvent imprégner et notre pratique et notre vie quotidienne. Ils peuvent transformer nos relations, dans le respect et la bienveillance.
Tarif : 80€ / journée
Horaires : 9h30 - 17h45
Min. 5 participants - Max. 7 participants
